Категория: Питание

Белковый коктейль в домашних условиях!


Добрый день! Всех с масленицей
Так вот, перейдём к делу. Я стал часто задумываться о покупке спортивного питания пока не наткнулся на статью про белковые коктейли, посмотрел состав, а это оказывается очень даже доступно и просто! Конечно не будет такого эффекта, как с спорт. пита, но всё же с него организм получает достаточное количество белка, и по цене очень даже приемлимо (творог, молоко, банан), больше 100р. не должно выйти, но по сравнению по спортивным питанием — это не деньги.
Теперь хочу поделиться с вами рецептами, способ приготовления я не буду писать т.к. всё очень просто, главное наличие блендера или миксера. 



1.Самый простой, который я частенько делаю, приготовление занимает ~ 10 минут.
  •   250 мл. молока 
  •   100 г. творога
  •   1 банан 
2. Для тех кто не любит творог, в этом рецепте его минимум
  •     200 мл. молока
  •     50 г. творога
  •     1 яичный белок
  •     1-2 ложки фруктового сиропа
3. Кефирный коктейль
  •    200 мл. кефира 
  •    1 сырое яйцо
  •    1 ложка мёда
  •    1 ложка тёртого грецкого ореха
 4. И последний рецепт очередного коктейля
  •     400 мл. молока
  •     200 мл. йогурта
  •     1 банан
  •     100 г. проростков пщеницы
  •     Экстрат ванили и лёд ( по вкусу)

Спасибо за внимание! Пейте, тренируйтесь, растите! 
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: