Тренировка ягодиц.


Дорогие девушки это для вас! Пару простых упражнений для ягодиц, что бы когда вы проходили мимо парни истекали слюнями смотря на вашу упругую попку
Читать дальше
Комментариев: 0

Упражнения на трицепс.

Здравствуйте! Сегодня я представлю вам несколько упражнений на трицепс.
Читать дальше
Комментариев: 0

Качаем красивый и железный пресс.


Раз уж зашёл разговор про лето, пляж и т.д., то я думаю, что нужно рассказать немного про упражнения на пресс, что бы все девушки провожали вас своими взглядами^^
В этой статье я предоставлю несколько видео с упражнениями на пресс.
Читать дальше
Комментариев: 0

Упражнения на бицепс.

Подъём штанги на бицепс стоя.
Подъём штанги на бицепс в обратном хвате.
 Сгибание рук в скамье Скотта. Сгибание с гантелей.
 
Комментариев: 0